Ομαδικό πρόγραμμα NonStopFit : ποια τα οφέλη του

To NonStopFit είναι μία διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης με χρήση στεπ πλατφόρμας, που τα οφέλη της είναι ορατά τόσο στην φυσική κατάσταση, όσο και στο κάψιμο λίπους. Αποτελεί επίσης μια πολύ σύντομη προπόνηση διάρκειας μόνο 40 λεπτά. Όλο και περισσότεροι πολυάσχολοι άνθρωποι προτιμούν να προπονηθούν με NotStopFit, επειδή εξοικονομεί πολύ χρόνο. Προκαλεί το μεγαλύτερο δυνατό όφελος, στον ελάχιστο χρόνο που χρησιμοποιείτε για να δείτε τα ίδια, ακόμα και καλύτερα αποτελέσματα.

Στο πρόγραμμα βασίζεται στη διαλειμματική άσκηση δηλαδή μια προπόνηση τύπου 20/10 που επαναλαμβάνεται οκτώ φορές. 20/10 σημαίνει 20 δευτερόλεπτα έντονης άσκησης, που ακολουθείται από 10 δευτερόλεπτα άσκηση με χαλαρούς ρυθμούς . Αυτό φτάνει συνολικά τα τέσσερα λεπτά. Ανάμεσα στους τετράλεπτους κύκλους υπάρχει 1 λεπτό ξεκούρασης με χαλαρό τρέξιμο ή βάδην.

To NonStopFit  είναι μία τύπου ΗΙΙΤ άσκηση, μπορεί να αυξήσει άμεσα το μεταβολισμό σας και τον καρδιακό ρυθμό. Από τη στιγμή που εκτελείτε αυτές τις ασκήσεις σε πολύ υψηλή ένταση, το σώμα σας θα πρέπει να δουλέψει περισσότερο για να διατηρηθεί. Αυτό θα προκαλέσει την καρδιά σας να αντλεί γρηγορότερα αίμα και το μεταβολισμό σας να αυξηθεί, κάτι χρήσιμο αν θέλετε να χάσετε λίπος. Ο μεταβολισμός σας θα παραμείνει σε αυτό τον υψηλό ρυθμό, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αλλά και μετά την προπόνηση και το σώμα σας θα καίει θερμίδες για αρκετές ώρες αργότερα. Θα υπάρχει, το γνωστό για τους αναγνώστες του my-Fitness.gr, φαινόμενο της μετάκαυσης!