Τi είναι το Fitball;

Το Fitball είναι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που με τη χρήση μιας μεγάλης, ελαστικής και ανθεκτικής μπάλας προσφέρει ασκήσεις τόνωσης, αντοχής και σταθερότητας.

Ένα από τα πλεονεκτήματα του είναι ότι μπορεί να προσαρμοστεί:

Σε όλες τις ηλικίες και

σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης

Μερικά από τα πιο κύρια οφέλη του Fitball είναι:

Βελτιώνει σημαντικά τον συντονισμό, τις ικανότητες ισορροπίας και αντοχής, βοηθά στον έλεγχο της δύναμης και της κινητικότητας. Καθώς η μπάλα κυλά και κινείται, οι μύες αντιδρούν και δίνουν μια συνολική, καλύτερη αίσθηση ισορροπίας.

Παρέχει σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Κατά τη διάρκεια της άσκησης το σώμα προσπαθεί να ισορροπήσει πάνω στη μπάλα. Αυτόματα το σώμα προσπαθεί να ευθυγραμμιστεί με τη σωστή στάση γεγονός που συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής υγείας του νωτιαίου μυελού.

Δεν προκαλεί τραυματισμούς στο σώμα μας. Η θέση ισορροπίας, πάνω στη μπάλα που εκτελούνται οι ασκήσεις, αλλάζει συνεχώς γεγονός που συμβάλει στη μείωση της πιθανότητας τραυματισμού.

Βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος

Διάρκεια μαθήματος 50΄